6 cosas que debemos recordar para prevenir el Covid-19
A pesar de los avances en la lucha contra el covid-19, la prevención sigue siendo esencial para protegernos y cuidar de nuestra salud.
En las últimas dos semanas de diciembre, Santa Cruz reportó 290 casos positivos de coronavirus, 11 personas permanecen internadas y el 28 de diciembre se registró un fallecido a causa de complicaciones con la enfermedad.
6 cosas que debemos recordar sobre la prevención del covid-19
1. Vacunación: La primera línea de defensa
La vacunación sigue siendo una de las herramientas más eficaces contra el COVID-19.
Completa tu esquema de vacunación: Asegúrate de recibir las dosis primarias y los refuerzos recomendados.
2. Higiene de manos
La higiene adecuada de las manos reduce significativamente el riesgo de contagio:
Lava tus manos con frecuencia: Usa agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de toser, estornudar, tocar superficies en lugares públicos o antes de comer.
Utiliza gel antibacterial: Opta por uno con al menos un 60% de alcohol si no tienes acceso a agua y jabón.
3. Uso adecuado de mascarillas o barbijos
Las mascarillas son especialmente importantes en espacios cerrados o mal ventilados:
Elige mascarillas de alta eficacia: Las mascarillas N95 o equivalentes ofrecen mayor protección.
Asegúrate de un buen ajuste: Cubre completamente la nariz y la boca, sin espacios laterales.
4. Distanciamiento físico y ventilación
Reducir el contacto cercano y mejorar la calidad del aire minimizan el riesgo de exposición:
Mantén distancia: Procura mantener al menos 1.5 metros de distancia de otras personas, especialmente en espacios concurridos.
Ventila los espacios: Abre ventanas y usa ventiladores o sistemas de filtración de aire en lugares cerrados.
5. Evita el contacto con personas enfermas
Si alguien en tu entorno presenta síntomas respiratorios, es fundamental extremar precauciones:
Quédate en casa si estás enfermo: Aísla los casos sospechosos para prevenir contagios.
Fomenta pruebas diagnósticas: Anima a las personas sintomáticas a realizarse pruebas rápidas o PCR.
6. Mantén una vida saludable
Un sistema inmunológico fuerte puede ayudar a reducir la gravedad de una infección:
Aliméntate bien: Incorpora frutas, verduras y alimentos ricos en vitaminas.
Duerme lo suficiente: Descansa entre 7 y 9 horas por noche.
Ejercicio regular: Mantén actividad física acorde a tus necesidades.
